Skip Navigation Links

2017/18 31.07.2017  -  01.07.2018
Vejledning

Sommerløb (SLøb)

Mandag og fredag kl.17.00-18.00

Start: 20. marts 2018
Slut: 29. juni 2018
 
Kontaktperson: Anne-Kathrine og Sidsel, tlf. 5918 2095
Pris: 325.-
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, parkeringspladsen
Instruktør: Birgit Christiansen
Hjælpeinstruktør: Vivian 
 
Så skal vi ud og løbe igen.

Vi gentager succesen fra sidste år og tilbyder et forårs løbe hold.

Har du lysten til at løbe og synes du det er sjovt at løbe sammen med andre, så har du her muligheden.

Vi starter stille og roligt ud og bygger langsomt løbeformen op. Alle kan være med.

Vi løber tirsdage og fredage fra kl 17.00 – 18.00. Vi mødes på parkeringspladsen ved klubhuset.

Første træningsdag er tirsdag d. 20. marts kl. 17.00.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba Fitness (Zumba)
Tirsdag 19.00-20.00
 
Start: 3. april 2018
 
Kontaktperson: Sidsel og Anne-Kathrine tlf. 5918 2095
Pris: 10-turs klippekort kr. 300, - 1 klip pr. gang
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, hallen
Instruktør: Carina 
 
OBS: TILMELD DIG IKKE HER!!! LÆS HELE TEKSTEN FOR AT SE HVORDAN.
-Du har først mulighed for at booke en plads fra tirsdag d.27 marts til første zumbagang, som er tirsdag d.3 april! 

Årets sommer zumba danser vi igang d. 3. april kl 19-20.

Her vil jeg bl.a. byde på merengue, salsa, reggaeton og cumbia til en masse lækkert latin amerikansk og internationalt musik.

Det er for alle 15+ og om man har prøvet det før eller ej er lige meget.

Zumba fitness er en anderledes motionsform som handler om at bevæge sig via dans, vi skal have det sjovt og samtidig træner vi forskellige dele af kroppen. Pyt med om trinene ikke sidder der med det samme....det skal nok komme af sig selv.

Så mød op om tirsdagen og få en smilende og svedig time mens du lærer de nyeste trin indenfor zumba verdenen. Vi ses. Carina

 
Zumba Fitness bruger klippekort 10 x = 300 kr.
 På Zumba holdet er alle velkomne, der en ingen pladsbegrænsning! Man skal bare huske at booke en plads via foreningens hjemmeside, på den måde får i nemlig et klip i jeres klippekort.
Book/Klip klippekort her.
Med et klippekort har du mulighed for både at gå til Zumba og Jumping Fitness.
- Skulle du have fysiske klip tilbage fra den sidste sæson, har du selvfølgelig mulighed for først at bruge dit klippekort op før du køber et nyt.
 
OBS: Der vil være en kontaktperson tilstede, som både kan hjælpe jer, og tjekke at i har fået klippet i jeres kort.   
 
VIGTIGT - Man har mulighed for at tilmelde sig 7 dage før næste time, og afmelde 3 timer inden det starter.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Jumping Fitness (Jumpf)
Jumping Fitness bruger klippekort 10 x = 300 kr.
Du kan ikke tilmelde dig her, men skal først vælge Køb af klippekort i menuen ovenfor - eller trykke her. Herefter er det vigtigt at du husker at booke en trampolin for hver gang du ønsker at komme til Jumping Fitness - dette gøres under Booking eller ved at klikke her.
 
Mandag 18.45 - 19.45 
Onsdag  18.00 - 19.00
 
Kontaktperson: Hanne tlf: 5918 6012 
Pris: 10-turs klippekort kr. 300, - 1 klip pr. gang du lejer en trampolin
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, salen
Instruktører: Lisbeth og Anne-Kathrine
Aldersgruppe: 15+ 
 
Jumping fitness er leg på trampoliner til festligt musik. Det er en fantastisk træningsform hvor man rigtig kan få styrket kroppens muskler, da over 400 af dem aktiveres. Efter en time på trampolinen er du garanteret at få forbrændt en masse kalorier samt en masse sved på panden.
 
Vi skal arbejde med balancetræning, styrketræning, smidighed og i høj grad med vores kondition. Jumping fitness er for alle - mænd/kvinder, begyndere/øvede, trænede/utrænede. Vi arbejde på et niveau hvor alle kan være med. Der vil under træningen være minimal belastning på kroppens led, og derfor vil man sagtens kunne deltage selvom man har svage ankler og knæ. Derudover er Jumping fitness også en rigtig god form for træning hvis du ønsker at få strammet dit bækken op, fx. efter en fødsel.    
 
Vi glæder os til en masse sved på panden og smil på læberne! :-) 
 - Husk indendørssko, en vandflaske og et håndklæde 
 
En gratis prøvetime til alle! Sådan gør du: Vælg "Prøvetime Jumping Fitness" her. Nu har du 1 klip til rådighed, men for at komme på et hold skal du bare huske at booke en trampolin - det kan du gøre hvornår det passer dig, men husk at der kun er mulighed for at booke trampoliner en uge ud i fremtiden.
- Book her.
 
Jumping Fitness er ikke et lukket hold, da der vil være mulighed for både at komme mandage og onsdage. Hvis du ønsker at gå til Jumping Fitness køber du altså et såkaldt klippekort under Køb af klippekort her, som giver dig rettighed til at gå ind og booke en trampolin. For hver gang du booker en trampolin vil der automatisk blive trukket et klip fra dit kort.
 
Da der kun er 14 trampoliner pr. hold er der ingen garanti for at man kan booke en trampolin - det er "først til mølle" princip der gælder, men ved hvert hold vil der blive oprettet en venteliste når holdet er fuldt, herefter vil evt. ledige pladser på grund af afbud blive tilbudt dem der står på venteliste, i rækkefølge efter hvor man står på ventelisten. Beskeden vil komme via mail og sms. 
Der vil være mulighed for at melde afbud ind til 3 timer før holdstart. Ligeledes som der kun vil være mulighed for at booke 1 uge ad gangen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

CrossGym Forår 1 (Cros4)
Mandag 17.30-18.30
 
Start: 8. januar 2018
Slut: 28. maj 2018
 
Kontaktperson: Nanna, tlf. 5918 0115
Pris: 550kr.
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, hallen
Instruktør: Bjarne Knudsen
 
Dette er holdet for dig som har lyst til at udfordre din nuværende form med styrke- og konditionstræning, med høj intensitet. Vi træner inde med diverse rekvisitter + egen vægt. Vi starter sæsonen ude og går ind så snart det begynder at blive mørkt og koldt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym Øvet Forår 2 (Cros5)
Torsdag 20.00-21.00
 
Start: 11. januar 2018
Slut: 31. maj 2018
 
Kontaktperson: Bjarne, tlf. 2278 6204
Pris: 550kr.
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, salen
Instruktør: Bjarne Knudsen
 
På dette hold bliver der gået til den med fuld kraft. Massere af træning og få korte pauser. Når du starter på holdet kan du i forvejen lave 10 push ups (på tæer el. knæ), 10 situps, 10 rygløft, 20 squats og 20 lunges.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym Forår 3 (Cros6)
Mandag 17.30-18.30
Torsdag "begynder/let øvet" 19.00-20.00 eller "øvet" 20.00-21.00
 
Start: 8. januar 2018
Slut: 31. maj 2018
 
Kontaktperson: Bjarne, tlf. 2278 6204
Pris: 750kr.
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, hallen mandag og salen torsdag
Instruktør: Bjarne Knudsen
 
For nærmere beskrivelse se de enkelte hold.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym Begynder Forår (Cros7)
Torsdag 19.00-20.00
 
Start: 11. januar 2018
Slut: 31. maj 2018
 
Kontaktperson: Bjarne, tlf. 2278 6204
Pris: 550 kr.
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, salen
Instruktør: Bjarne Knudsen
 
Har du lyst til at ændre sofa formen til fysisk form og som bonus få mere overskud og energi i hverdagen. Så kan dette hold være noget for dig. Vi skal træne styrke og kondition bygget op i intervaller.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kom i form - Jumping Fitness s (KomFJ)
Mandag kl. 17.40 - 18.40
 
Start: 19. marts 2018
Slut: 28. maj 2018
 
Kontaktperson: Sidsel tlf: 5918 2095
Pris: 350 kr.
Træningssted: Stestrup Fritidsgård, salen
Instruktører: Anne-Kathrine
Alder: 15+

TILMELDING TIL FØRSTE TRÆNING: For at vi er sikre på der er en trampolin til alle ved første gratis prøvegang, skal man sende en mail til anne.kathrinesh@gmail.com med navn, så vi kan notere hvem der er tilmeldt. Altså behøver man ikke betale de 350 kr for at gå på holdet, når blot man har afsendt en mail, hvis man ikke er sikker på om det er et hold man ønsker at gå på. 

Kom i form – Jumping Fitness er holdet for dig som kan nikke genkendende til 1 eller flere af nedenstående spørgsmål:
  • Er du en kvinde eller mand med former, hvor træning aldrig er blevet en naturlig del af hverdagen?
  • Er din kondition ikke så god som du ønsker den skal være?
  • Har du svært ved at komme op af sofaen?
  • Er vægten ude på badeværelset mere din fjende end en ven?
  • Er dit inderste ønske et sundere, og gladere liv med en god form?
Så har du chancen nu! Her er holdet for dig, der gerne vil i bedre form og måske smide nogle kilo.

Styrketræning og Jumping Fitness kombineres på forskellige måder, så træningen aldrig bliver kedelig og træls, men alsidig, sjov og spændende, og altid på et niveau, hvor alle får successopleveler.

Vi skal bruge egen kropsvægt til at styrke musklerne omkring kroppens store led - MEN vi vil også tage brug af forskellige redskaber såsom håndvægte og elastikker for at få det allersidste energi ud af kroppen.
Jumping fitness er leg på trampoliner til festligt musik. Det er en fantastisk træningsform hvor man rigtig kan få styrket kroppens muskler, da over 400 af dem aktiveres. Efter en time på trampolinen er du garanteret at få forbrændt en masse kalorier samt en masse sved på panden.
Der vil under træningen være minimal belastning på kroppens led, og derfor vil man sagtens kunne deltage selvom man har svage ankler og knæ, eller rygproblemer.
Undervejs i forløbet er der mulighed for at blive vejet og rådgivning i kost, hvis man ønsker det.
- Husk indendørssko, en vandflaske og et håndklæde
OBS: Kun 14 pladser på dette hold, først til mølle.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SommerJump mandag (sjufm)

Opstart: Mandag d.4/6 – Slutdato d. 9/7  

Så starter årets sommer jumping fitness hold! SommerJump vil til forskel fra det almindelig jumping fitness byde på mange forskellige former for træning. Med Jumping Fitness som udgangspunkt skal vi have forbrændt en masse, men vi skal også have styrket HELE kroppen både ved brug af egen kropsvægt, og med hjælp fra vægt, elsastikker, bolde, TRX mm..

SommerJump er for ALLE – om man trænger til at få strammet kroppen op, styrket sine muskler, forbedre sin kondition eller bare godt kan li’ at få sved på panden til festligt musik!

Jeg glæder mig til at se en masse gamle som nye 

-Anne-Kathrine

Hvis der er opbakning til det træner vi 2 gange om ugen, mandage fra kl.17.40-18.40 og onsdage kl.17.40-18.40

Vi har lavet et godt tilbud til jer, så i er sikret en plads hver gang:

Pris: 150 kr for deltagelse på et hold, eller 250 kr for deltagelse både mandag og onsdag. Ønsker man denne mulighed bedes man sende mig en mail på: anne.kathrinesh@gmail.com, hvor man skriver hvilken dag/dage man ønsker at tilmeldes. 

-Vælger man at benytte sig af dette tilbud forventes det at man møder op hver gang, og hvis man skulle være forhindret i at dukke op, giver besked, således at vi undgår tomme trampoliner. 

Der vil også være rig mulighed for at benytte sig at klippekort og booking på almindeligvis. Jeres klip går ikke tabt, og kan også bruges efter sommerferien! 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

SommerJump onsdag (sjufo)

Opstart: Onsdag d.30/5 – Slutdato: d.4/7 

Så starter årets sommer jumping fitness hold! SommerJump vil til forskel fra det almindelig jumping fitness byde på mange forskellige former for træning. Med Jumping Fitness som udgangspunkt skal vi have forbrændt en masse, men vi skal også have styrket HELE kroppen både ved brug af egen kropsvægt, og med hjælp fra vægt, elsastikker, bolde, TRX mm..

SommerJump er for ALLE – om man trænger til at få strammet kroppen op, styrket sine muskler, forbedre sin kondition eller bare godt kan li’ at få sved på panden til festligt musik!

Jeg glæder mig til at se en masse gamle som nye

-Anne-Kathrine

Hvis der er opbakning til det træner vi 2 gange om ugen, mandage fra kl.17.40-18.40 og onsdage kl.17.40-18.40

Vi har lavet et godt tilbud til jer, så i er sikret en plads hver gang:

Pris: 150 kr for deltagelse på et hold, eller 250 kr for deltagelse både mandag og onsdag. Ønsker man denne mulighed bedes man sende mig en mail på: anne.kathrinesh@gmail.com, hvor man skriver hvilken dag/dage man ønsker at tilmeldes. 

 
-Vælger man at benytte sig af dette tilbud forventes det at man møder op hver gang, og hvis man skulle være forhindret i at dukke op, giver besked, således at vi undgår tomme trampoliner.

Der vil også være rig mulighed for at benytte sig at klippekort og booking på almindeligvis. Jeres klip går ikke tabt, og kan også bruges efter sommerferien!

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

SommerJump mandag og onsdag (sjfmo)

Opstart: Onsdag d.30/5 – Slutdato: d.4/7

Opstart: Mandag d.4/6 – Slutdato d. 9/7 

Så starter årets sommer jumping fitness hold! SommerJump vil til forskel fra det almindelig jumping fitness byde på mange forskellige former for træning. Med Jumping Fitness som udgangspunkt skal vi have forbrændt en masse, men vi skal også have styrket HELE kroppen både ved brug af egen kropsvægt, og med hjælp fra vægt, elsastikker, bolde, TRX mm..

SommerJump er for ALLE – om man trænger til at få strammet kroppen op, styrket sine muskler, forbedre sin kondition eller bare godt kan li’ at få sved på panden til festligt musik!

Jeg glæder mig til at se en masse gamle som nye 

-Anne-Kathrine

Hvis der er opbakning til det træner vi 2 gange om ugen, mandage fra kl.17.40-18.40 og onsdage kl.17.40-18.40

Vi har lavet et godt tilbud til jer, så i er sikret en plads hver gang:

Pris: 150 kr for deltagelse på et hold, eller 250 kr for deltagelse både mandag og onsdag. Ønsker man denne mulighed bedes man sende mig en mail på: anne.kathrinesh@gmail.com, hvor man skriver hvilken dag/dage man ønsker at tilmeldes.

 
-Vælger man at benytte sig af dette tilbud forventes det at man møder op hver gang, og hvis man skulle være forhindret i at dukke op, giver besked, således at vi undgår tomme trampoliner.

Der vil også være rig mulighed for at benytte sig at klippekort og booking på almindeligvis. Jeres klip går ikke tabt, og kan også bruges efter sommerferien!

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
Banner